安心 テレビや役所で困らない！優しい用語解説ブログ
「テレビや役所のパンフレット、最近なんだか外国に来たみたいに難しい言葉ばかり……」 そんなふうに感じているのは、あなただけではありません。私も、役所の窓口で「まずはポータルサイトからログインして、電子...
2026-03
安心 
生活 4月のキラキラが眩しすぎる春にセルフケアで守るヒント
春の足音が聞こえてくると、街の色がガラリと変わりますよね。桜の開花予想がニュースを賑わせ、並木道の枝先が心なしかふっくらとしてくる。カレンダーを1枚めくれば、そこには「4月」の文字。テレビをつければ、...
生活 判断力のある今だからモノを縮小する
「まだ動けるし、まだちゃんと判断もできるから」と思っているうちこそ、実は暮らしをシンプルに、小さくまとめる絶好のタイミングだったりするんですよね。こんにちは。最近、キッチンで「よっこいしょ」が口癖にな...
安心 何もしたくない日が続く人の特徴と抜け出し方
「何もしない」時間が、こんなにも重くて苦しいなんて思ってもいませんでした。カレンダーの真っ白なページが目に刺さる感じ。予定がないって望んでいたはずなのに、いざ本当に何もない日々が続くと、まるで自分が社...
生活 定年後、話す相手がいないときの過ごし方と対処法
定年退職を迎えて、ふと朝起きたときに「今日、誰とも話さないかもしれないな」と感じるあの独特の静けさ、覚えていますか？現役の頃は「静かに過ごしたい」とよく思っていました。でも実際にその静寂が訪れると、何...
習慣 60代、散歩が最強のソリューション
「60代、散歩が最強のソリューション」。 なんだか小難しいビジネス用語みたいですが、還暦を過ぎて数年、今の私が行き着いた結論がこれなんです。今日は、なぜ私がこれほどまでに「歩くこと」に心酔しているのか...
健康 「野菜たっぷり」が実は危ない？シニアが陥るヘルシーの罠
こんにちは。いつも健康に気をつかって、毎日しっかり野菜を食べている皆さん、本当にお疲れさまです。「体にいいものを食べなくちゃ」「脂っこいものは控えて、サラダや煮物中心に」これは健康情報の定番ですよね。...
安心 味噌汁を飲むと「むせる」ことが増えたあなたへ。
こんにちは。毎日、温かい味噌汁を飲む時間はホッとしますよね。 出汁の香りが鼻に抜けて、一口すするだけで体が内側から温まる。日本人にとって、味噌汁はただの料理以上の心の拠り所のような気がします。でも最近...
健康 台所に立つのが億劫な日、私は「サバ缶」にすべてを託すことにした
「あー、今日はマジで料理したくない…」って日、ありません？60代になってから、急にそういう「なんか、めんどくさい」って気持ちになることが増えたんですよね。若い頃は「気合いだ！」で乗り切れたけど、今は無...
健康 フレイルなんて怖くない。一生おいしく食べるための食事術
「最近、なんだか疲れやすくなったかしら？」 「階段の上り下りで、前より息が切れるような……」そんなふうに感じること、ありませんか？ 実はそれ、最近よく耳にする「フレイル（虚弱）」の入り口かもしれません...